尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

2022-2023学年秋季开学在即，为确保返校工作安全、平稳、有序进行，学校根据省、市关于秋开学的工作部署，结合我校实际，制定开学工作方案及应急预案。现就我校开学有关事项通知如下，请您和孩子仔细阅读，共同做好返校开学准备。

一、开学注册时间

2022年8月31日上午8:00前错峰入校

初三年段入校时间：7:30—7:40

初二年段入校时间：7:40—7:50

初一年段入校时间：7:50—8:00

二、做好返校准备，科学防疫

1.返校要求

全体学生需提前7天返回厦门，返校需持48小时内核酸阴性证明。学生如有中高风险区旅居史的，暂缓返校。

入校前做好居家晨检，如有发热（体温≧37.3℃）或鼻塞、流涕、干咳、乏力等健康异常情况应立即就医，暂缓返校。

2.落实核酸检测

8月30日上午和9月1日开学当天学校将组织全体师生进行核酸检测（具体要求请关注班级群通知）。

3.学生进入校园须接受体温检测，体温低于37.3℃，方可入校。

4.放学离校。放学后应立即回家，不在外逗留，须“点对点”往返于家庭与学校，确保不在上学、放学途中进入除家庭和学校之外的其他场所、不与除家人和学校人员之外的其他人员接触。

5.规范学生的仪容仪表

开学前请提醒孩子做好仪容仪表整理工作，校服着装、红领巾佩戴、头发等均需符合我校一日常规管理规范，以良好的精神面貌重返校园。

6.为学生准备“健康防疫包”

校园疫情防控不可松懈，请为孩子准备一个个人专用的健康防疫包，其中包括备用口罩、消毒湿巾、纸巾等物品（严禁将酒精、消毒液、水银温度计、管制刀具等带入校园）。

三、开学准备

为更好地迎接新学期，做好身心过渡，从现在起，家长们要引导孩子逐渐回归开学的学习生活状态。

1.召开家庭会议，进行总结与展望。

召开一次家庭会议，可以让孩子描述一下他的假期生活，谈谈收获，说说不足，聊聊印象深刻的人和事，让孩子对假期有一个回顾和总结。有想法和条件的还可以整理成书面的形式，图文并茂，生动形象，保存下来也成为一份回忆。

通过家庭会议的形式，也是在告诉孩子，假期结束了，接下来，你需要收心，把重心放在迎接新学期上面来，想一想新学期有什么要求，要完成什么“小目标”。这时候，家长可以陪孩子制定一份详尽的新学期计划，不仅局限在学习上，要包括在德智体美劳五方面的内容，具有可操作性，量化评价指标，让孩子在新的学期有方向，有动力，有目标，有激情！

2.调整作息生物钟

建议家长陪伴孩子制订一份回归开学“生物钟”的计划表，细化不同时间段的学习生活小任务，以更科学地帮助孩子跨越“过渡期”。时间管理是开学前孩子最需要关注的内容，要帮助孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。要早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。

3.规律饮食习惯

同学们应该在父母的帮助下，将膳食逐渐回归正常，收起各种没营养的零食、饮料，保证一日三餐定时定量，营养均衡。还要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

4.心理调适

面临开学，孩子的这些“开学综合征”行为表现需要特别关注：

在生理上，表现出失眠、嗜睡，甚至出现头晕恶心、疲倦腹痛、食欲不振等表现，而且这些表现并无身体疾病层面的原因。在心理上，表现出记忆力、理解力下降，不安、心烦、焦躁、情绪不稳定，不愿意去学校等。

当孩子出现这些生理和心理行为反应时，家长首先要有这样一个观念：在从长假到开学的过渡期，孩子面临着从生活作息到学习，到人际交往等多方面的环境变化，尤其孩子的心智尚不成熟，适应能力比较有限，出现这些不适应的表现很正常。在此基础上，家长要正确做好沟通和引导工作。家长们自己要保持乐观，营造轻松的生活氛围和学习环境，接受孩子产生这些情绪的合理性，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

也许您对孩子成长的过程中有一些困惑，需要寻求解答，厦门市和思明区都有开设心理援助热线，将积极为广大师生及家长提供心理援助咨询、网络心理辅导等帮助，为有需要的师生提供心理危机干预。相关热线联系方式可上学校微信公众号查询。

（1）厦门双十中学思明分校网络心理咨询服务：

陈老师：570739054@qq.com  林老师：1983064223@qq.com（请注明年级、班级和姓名）

（2）24小时学生心理援助热线（厦门市为民办实事项目）：5258185

（3）厦门市未成年人心理健康服务网（24小时）

　　网址:http://www.xmsxljk.com/（如需网络心理咨询，请先注册）

（4）思明区未成年人心理健康辅导站：2918655

5.重视安全

家长要继续切实承担起孩子的监护责任，配合学校加强孩子的安全教育，开学前请家长们对孩子们进行疫情防控、交通安全、防溺水、防诈骗、防火防电、食品卫生等安全教育，全面守护孩子们的身心健康。

四、文明习惯

在校生活、学习期间，为保护自己、保护他人，请同学们自觉养成以下文明习惯。

1.科学佩戴口罩。上下学路上，请同学们规范佩戴口罩。

2.保持安全距离。课间不聚集喧哗，不进行激烈运动，与他人交流时，保持一定距离。进入专用教室、多功能厅、图书馆，在直饮水机取水，使用洗手间等场合时，请有序排队等候，保持一定距离。

3.勤洗手。在接触不洁物体、饭前、便后、户外运动后及时洗手。洗手时，请按照卫生间张贴的“七步洗手法”正确洗手。

4.文明如厕。在校期间，有序错峰如厕，如厕后及时冲水，保持卫生间清洁。

5.准确分类、投放垃圾，共同维护校园卫生。请不要在校园内随地吐痰，不要对着他人打喷嚏、咳嗽、吐痰，不得乱扔有痰或遮挡过喷嚏的纸巾、衣物；废弃口罩必须投放在专用垃圾桶内。

6.及时报告。在校学习期间，如发现自己身体不适，或发现校园内有垃圾，有安全隐患时，应及时告知老师，由学校工作人员及时处理。

福建省厦门双十中学思明分校

2022年8月27日