当我们的生活和工作中存在压力时，我们需要释放压力，缓解焦虑。为了帮助全体教职工缓解这份压力，释放紧张的情绪，我园工会特别邀请了思明区总工会心理关爱服务队入园全园教职工做以《绽放生命光彩》为主题的减压赋能团辅活动。考虑到疫情防护的要求，将全体教职工分成人数适当的两只分队，分两个场次开展活动。

游戏是拉近人与人之间距离的最好方式，主讲人周老师用“桃花开”游戏打开场域里的凝结气氛，用这种参与式的体验方式打开老师们的心扉。在老师们心理压力得到一定缓解的同时，有效的心灵对话就在这样轻松愉悦的氛围中展开。随着舒缓音乐的萦绕，周老师带领大家练习瑜珈呼吸放松，与内在自我链接，短短五分钟，老师们渐入佳境，现场不少教师闭上眼睛，身心得以缓解。周老师通过和大家分享交流，运用有趣的小游戏和心灵调试冥想，引导大家观察和测评自己的心理状态，认识培养良好的情绪调控能力、学会自我情绪调节和主动减压的重要性，并对如何减轻压力、调节情绪等给出了建议，鼓励大家保持阳光心态，为心理赋能增力；同时希望大家都能学习一些心理知识，学会自主调节心理问题，并且要重视自己的心理健康，发现问题及时进行疏导。

本次减压赋能团辅活动让全体教职工受益匪浅，大家均表示在今后的生活中要学以致用，培养良好的情绪调节能力，保持良好的心理状态，积极乐观的面对各种压力，活出精彩人生。

其实每个人都是自己生命的专家，适当的心理调节可以陪伴及帮助我们唤醒改变自己的能力，去活出丰盛而完整的人生。短短一个多小时的心理减压与赋能团体活动，给予了教职工们压力转化的心理能量，一定程度上改善了长期工作带来的职业倦怠感，愿每一位教职工都能将压力转化为动力，更好地实现自己的教育理想！