亲爱的同学们：

见信如面。生活充满了不确定性，在不到两年时间里，我们开启了人生中的第二次居家学习。这一次，相信我们可以做得更好！

有你的参与，亲情的味道会更浓

一个人的成长，外部环境很重要，但是，决定幸福指数的，是与身边最亲近之人的关系。宅家学习，与家人相处的时间多了，这正是培养亲情的大好时机。我们可以主动走近父母，也让父母走近我们：陪父母聊聊天，洗洗衣服，理理房间，下厨搞点小“创作”……为家人拍些小视频，或是一起拍张全家福，留下光影里的温馨和记忆……你会发现，有你的参与，家的味道会更醇，亲情的味道会更浓。

别着急，办法总比问题多……

当然，宅在家中的时间变长了，不少同学也有可能和父母产生冲突，就像舌头和牙齿偶尔也会打架。冲突的原因往往是我们居家学习期间的作息时间、学习状态、电子产品管控等方面不符合父母的预期。学会处理和父母的冲突，这也是成长中重要的功课。我们可以试试这么做：

一是多一点善意的理解和“换位”思考。长辈的出发点往往是好的，他们用心良苦，但可能不太讲究方式方法。这种情况下，我们尽量用积极赋能法，将父母的唠叨转化为自己学习生活的动力，毕竟，成长是自己的。

二是学习一点沟通的艺术。先调整好自己的情绪状态，避免和长辈激烈地“抬杠”和较劲，理性地表达自己的诉求，争取获得父母的谅解。其次，保持乐观的心态，选择合适的时机与父母一起寻找放松减压的方式。同时，日常多和父母进行良性的沟通。

三是努力做一个为自己负责任的人。我们可以尽快调整自己的居家学习状态，选择用自己的实际行动让父母放心，赢得父母的信任。

如果你做了很多的努力，还是觉得和父母沟通很挫败，欢迎你通过各种方式寻求身边的朋友、老师、心理热线的支持。

总之，孩子们，希望你们记得“别着急，办法总比问题多”。别沮丧，人生的每个阶段，你都会学到不同的东西，不仅仅是知识的增长，还有阅历的增长。那些出现在你生命中的人和事，他们都会使你明白一些道理，给你成长的养分。

心理援助通道

思明区24小时心理援助热线

0592-2918655

厦门市24小时学生心理援助热线

05921-5258185

厦门市未成年人心理健康服务网

http://www.xmsxljk.com/index.aspx

此外，思明各校都有专职心理教师和心理热线，学生、家长遇到心理困扰时，均可求助。

不动声色间，我们成长了

除了和家人的关系，老师还想聊聊大家都很关心的居家学习话题。经过上次居家学习的历练，这次大家学习的自律性是否提升了呢？

要知道，自律是一种优秀的品质。居家学习，会有不少的干扰，要提升学习效率，首先要认清一点——学习永远是自己的事情，它是无人可以替代的历程。其次，要准备好安静整洁的学习环境，学习时不出现与学习无关的物品，避免干扰。再次，注重学习的仪式感，即使居家学习也要仪容端庄，可以穿上校服或较正式的服装，合理安排居家时间，严格遵守课程时间安排。做到这些就可以帮助自己尽快适应线上学习的状态。

同学们，疫情再次到来，它打破了原有的学习规律，扰乱了原定的学习计划，但它同时也促使我们反思过去的学习策略和学习方式，推动我们掌握新方法，解锁新能力，这也是一种不动声色的成长。

“无穷的远方，无数的人们，都和我有关”，疫情面前，没有孤岛，没有局外人，老师希望大家在面对困难时，依然坚强无畏，永怀梦想！依然心怀悲悯，向阳生长！

孩子们，居家期间照顾好自己，就是你们对师长，对“抗疫”最好的支持。期待再次与大家在校园中重逢，相信那一天很快就会到来，一定会的！

思明心理教师

2021年9月17日

（撰文： 龚洁 厦门市思明区观音山音乐学校心理健康专职教师，厦门市专家型教师培养对象，厦门市骨干教师，思明区学科带头人）